LER/DORT - Fatores de Risco e Prevenção

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 Os principais fatores de risco  para o surgimento das LER/DORT são:  organização do trabalho, riscos psicossociais, riscos ambientais, fatores biomecânicos e fatores extra-trabalho (ZILLI, 2002).

Os fatores físicos mais comumente referidos são: o uso de força excessiva, repetição de movimentos e postura inadequada. Os fatores ambientais encontram-se relacionados às temperaturas extremas, aos níveis de ruído, à iluminação inadequada e as vibrações. Os fatores organizacionais dizem respeito sobre como o trabalho é estruturado, supervisionado, mensurado e remunerado. Os fatores psicossociais descrevem os aspectos subjetivos da organização do trabalho e como eles são percebidos pelos trabalhadores e pela hierarquia das empresas (HAGBERG et al, 1995).

A relação entre a causalidade dos DORT é extremamente complexa, visto que geralmente são oriundos do conjunto destes fatores!

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  Dicas para Previnir as LER/DORT

• Realizar micro pausas (pequenas pausas rápidas) em qualquer atividade que se exerça repetitividade excessiva ou postura inadequada por tempo prolongado. Intervalos breves e freqüentes são mais eficazes para a recuperação do que um período de descanso igual, tomado de uma só vez. Durante essas pausas faça alguns alongamentos para as áreas de seu corpo que estiverem executando a tarefa;

• Cuidar para sempre permanecer com uma boa postura, incluindo a adequação do seu posto de trabalho de acordo com as características físicas e com sua atividade;

• Não realizar força nem pressão exageradas, repetitivas ou freqüentes em sua atividade;

• Aceita-se que as LER/DORT sejam curáveis, principalmente nos primeiros estágios. Portanto, procure ajuda.

Cuide-se!!!

LER/ DORT - Definição e Sintomas

LER(Lesão por Esforço Repetitivo)/ DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho) - Trata-se de  um conjunto de síndromes (quadros clínicos, patologias, doenças) que atacam os nervos, músculos e tendões, juntos ou separadamente. Como são resultado da combinação da sobrecarga das estruturas anatômicas do sistema osteomuscular com a falta de tempo para sua recuperação, têm seu surgimento relacionado a condições de trabalho inadequadas.

Tanto a utilização excessiva de determinados grupos musculares em movimentos repetitivos (digitação, por exemplo), como a permanência de determinados segmentos do corpo em uma mesma posição por período de tempo prolongado, podem ocasionar a sobrecarga que permite o aparecimento das LER/DORT.

Sintomas

• Dor localizada, irradiada ou generalizada,

• Desconforto,

• Fadiga,

• Sensação de peso,

• Formigamento,

• Dormência,

• Sensação de diminuição de força,

• Inchaço,

• Enrijecimento muscular,

• Choques nos membros e

• Falta de firmeza nas mãos.

Postura no Ambiente de Trabalho

São vários os tipos de trabalho que obrigam a pessoa a manter certas posições do corpo durante muito tempo e que podem acarretar problemas posturais. Os dentistas, os digitadores, pintores,caixas, entre outros, podem ter sua postura afetada pelo trabalho. Dr. Bosi lembra que, na verdade, todos os trabalhos, sejam eles em pé ou sentados, necessitam de uma ergometria correta (posição e tamanho da cadeira, da mesa, do computador, do teclado, etc...) para prevenir defeitos posturais. Assim, qualquer postura que não obedeça a esses princípios pode acarretar problemas.


Programas específicos começam a ser adotados por empresas para garantir a saúde do empregado e, conseqüentemente, a produtividade. Um deles á a Ergonomia, um conjunto de ações que envolvem o homem e o meio em que trabalha, para que possa obter conforto, segurança e eficiência. Somado ao plano de atitudes, entra a ginástica laboral e exercícios aplicados aos funcionários durante dez minutos, com finalidade terapêutica, prevenindo lesões e melhorando o bem-estar.

A má postura pode ser causa de várias lesões. Cuidar da postura no trabalho, no lazer e em casa, fazer caminhadas e alongamentos são atitudes que promovem a saúde e ajudam a combater as lesões posturais. Muitas pessoas são acometidas de dores no corpo, principalmente nas costas, e somente depois de algum tempo percebem que sua postura estava errada. A educação postural é algo que se deve perseguir desde a infância, para evitar problemas na idade adulta.

 DICAS DE BOA POSTURA:
- De 3 em 3h de trabalho contínuo, faça pausas de 10 minutos e alongue-se!
-Sentado, evite cruzar as pernas ou mante-las no apoio (pé)  da cadeira, vc estará prejudicando o retorno venoso e adquirindo varizes!!
-Em pé, evite descarregar o peso do corpo apenas em uma perna, reveze!

SIPAT - Semana Interna de Prevenção de Acidentes

A Semana Interna de Prevenção de Acidentes do Trabalho tem como objetivo integrar e conscientizar os trabalhadores sobre a importância de conservar e proteger a saúde e a integridade física dos mesmos. As empresas devem anualmente, de acordo com a NR 5 da portaria 3214/78, promoverem a SIPAT, desenvolvendo palestras, tendo temas voltados para segurança e saúde do trabalhador. Durante os eventos poderá haver concursos e gincanas com sorteios de brindes para que haja uma maior participação e interesse dos funcionários da empresa. É uma das atividades obrigatórias para todas as Comissões Internas de Prevenção de Acidentes do Trabalho, devendo ser realizada com frequência anual.


A SIPAT não deve ser vista como mero cumprimento da legislação, mas sim como a continuidade dos trabalhos voltados para a prevenção de acidentes e doenças ocupacionais, onde a lucratividade está na promoção da saúde, aumento da produtividade e na valorização da vida.

Temas que podem ser abordados na SIPAT: Atos Inseguros ; Condições Inseguras no ambiente de trabalho ; Princípios de Combate a Incêndio ; O que é Mapa de Riscos? ; Noções Básicas de Primeiros Socorros ; Doenças Sexualmente Transmissíveis ; Princípios Básicos de Segurança ; Ergonomia no ambiente de trabalho, Stress entre outros.

Fique atento  a Legislação!!!

 NR 5

" Estabelece a obrigatoriedade das empresas públicas e privadas organizarem e manterem em funcionamento, por estabelecimento, uma comissão constituída exclusivamente por empregados com o objetivo de prevenir infortúnios laborais, através da apresentação de sugestões e recomendações ao empregador para que melhore as condições de trabalho, eliminando as possíveis causas de acidentes do trabalho e doenças ocupacionais. "
Para mais detalhes sobre a NR 5 acesse:

http://normasregulamentadoras.wordpress.com/2008/06/06/nr-5/

Análise Ergonômica do Trabalho

Segundo a legislação brasileira na Norma Regulamentadora 17, para avaliar a adaptação das condições de trabalho às características psicofisiológicas dos trabalhadores, cabe ao empregador realizar a análise ergonômica do trabalho, devendo a mesma abordar, no mínimo, as condições de trabalho.

 

As condições de trabalho incluem aspectos relacionados ao levantamento, transporte e descarga de materiais, ao mobiliário, aos equipamentos, às condições ambientais do posto de trabalho e à própria organização do trabalho.

 

“O objetivo prático da Ergonomia é a adaptação do posto de trabalho, dos instrumentos, das máquinas, dos horários, do meio ambiente às exigências do homem. A realização de tais objetivos, ao nível industrial, propicia uma facilidade do trabalho e um rendimento do esforço humano.”(GRANDJEAN)

Adaptando o posto e o ambiente de trabalho ao funcionário, além de promover melhora da saúde do mesmo, há a eliminação de grande parte dos fatores causais das Doenças Ocupacionais, garantindo assim , redução no absenteísmo, afastamentos,rotatividade e despesas médicas!

O Ministério do Trabalho e Emprego possui várias normas regulamentadoras, entre elas, a NR 17, que trata especialmente do tema "Ergonomia" . Para saber mais  acesse:

 http://www.guiatrabalhista.com.br/legislacao/nr/nr17.htm

 

Ginástica Laboral

A ginástica laboral além de prevenir uma série de doenças em funcionários que fazem movimentos repetitivos no desenvolvimento do seu trabalho,  pode aliviar o estresse, proporcionar aumento da consciência corporal e reeducar o corpo em relação à postura.

Vale lembrar que existem três tipos de exercícios na ginástica laboral: os preparatórios (antes de começar a trabalhar), os compensatórios (no meio do expediente) e os de relaxamento (no final do dia). Todos mesclam os mesmos movimentos com intensidades diferentes.

O tempo para realizar os exercícios é curto, apenas dez minutos, mas segundo o médico fisiologista Turíbio Leite de Barros, professor da Unifesp, eles são suficientes para causar bons efeitos. "Além de prevenir as lesões causadas por esforços repetitivos, essa ginástica é uma porta de entrada para que as pessoas se conscientizem sobre a necessidade de exercitar-se", complementa.

Outra vantagem desse tipo de exercício, de acordo com o fisiologista Paulo Zogaib, do hospital Sírio Libanês, é que quem trabalha em escritório o dia inteiro costuma ter uma concentração muscular acentuada. "O alongamento promovido por esse tipo de exercício faz o músculo relaxar e voltar ao normal. Essa postura de contração é que gera os processos inflamatórios. Sem esse tipo de exercício, o problema torna-se crônico", esclarece.

Fonte: Folha on-line

Aproveite os 10 minutos da Ginástica Laboral, para dar uma pausa na jornada de trabalho, garantindo assim uma recuperação fisiológica do corpo e consequentemente maior disposição e produtividade ao longo do dia!

Saiba Mais acessando:

http://veja.abril.com.br/noticia/saude/aprenda-alongamentos-exercicios-fazer-pausa-trabalho

http://veja.abril.com.br/multimidia/video/fazer-pausas-trabalho-tao-importante

CUSTO X BENEFÍCIO

     Segundo o Ministério da Previdência Social, em 2006 foram registrados 503.890 acidentes e doenças do trabalho, entre os trabalhadores assegurados da Previdência Social. Entre esses registros contabilizou-se 26.645 doenças relacionadas ao trabalho, e parte destes acidentes e doenças tiveram como conseqüência o afastamento das atividades de 440.124 trabalhadores devido à incapacidade temporária (303.902 até 15 dias e 136.222 com tempo de afastamento superior a 15 dias), 8.383 trabalhadores por incapacidade permanente, e o óbito de 2.717 cidadãos.

     Sendo assim, a implementação de um programa preventivo como o oferecido por nossa empresa melhora a qualidade de vida dos funcionários e consequentemente gera uma redução considerável de despesas por faltas, afastamento médico, acidentes e lesões. A motivação e disposição por parte dos funcionários também aumenta, diminuindo o número de erros e falhas, contribuindo inclusive para o aumento da integração e humanização no ambiente de trabalho, aumentando a produtividade, qualidade do trabalho, a valorização dos funcionários, melhora da imagem da instituição perante os seus trabalhadores e a sociedade. A melhora de todos esses fatores é garantia de lucratividade para a sua empresa!